El centro de salud y fitness llevará a cabo una jornada de puertas abiertas gratuita para que los vecinos puedan probar algunas de sus actividades  

Las fechas elegidas serán los sábados 21 y 28 de septiembre 

El gimnasio H&F del Centro Comercial Espacio Torrelodones celebra los sábados 21 y 28 de septiembre su jornada de puertas abiertas. Un compendio de actividades gratuitas y abiertas al público entre las que se encuentran el cross training, duatlón o baile. Las inscripciones están abiertas y podrán realizarse en la propia recepción del gimnasio hasta fin de plazas. 

Consulta el programa

•  Sábado 21 de septiembre:

Cross Training (2 clases de 45 min): 10:30-12:00

Dance de los 90: 12:00-13:30

• Sábado 28 de septiembre:

Duatlón (carrera outdoor + ciclo indoor): 10:30-12:00

Ruleta LESMILLS (Bodypump + Bodycombat): 12:00-13:30

Conoce las actividades

Cross Training 

Consiste en un entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares de fuerza. El objetivo: mejorar la condición física trabajando diferentes capacidades en cada clase. Como instructor, los asistentes tendrán a un Cross Trainer o entrenador de Cross. 

HF Dance

La actividad está diseñada para practicar cardio a través del baile. La clase combina intervalos de movimiento de alta y baja intensidad siempre al ritmo de ritmos latinos de todo el mundo. 

Ciclo indoor

Tras la carrera outdoor por las calles de Torrelodones llegará el turno del ciclo indoor, una clase colectiva dirigida sobre bicicleta que supone un excelente trabajo cardiovascular. 

Bodypump and Bodycombat

El bodypump y el bodycombat se complementan aportando fuerza y cardio respectivamente. Mientras que el primero integra un entrenamiento de pesas que trabaja espalda, brazos, pecho, hombros o abdominales; el segundo añade una clase de ejercicio aeróbico de alta intensidad.